Frédéric Toldo Coach Sportif & Préparateur Physique
À propos
Avec moi, le sport devient un art de vivre
Qui suis-je ?
Coach Sportif diplômé d'État, avec de nombreuses années d'expérience dans le monde du sport aussi divers soit-t'il. Aujourd'hui je vous apporte toute mes compétences afin de réaliser vos objectifs. Mon point fort, un entrainement planifié et adapté spécialement à votre morphologie en vue d'acquérir le plus rapidement possible et sans blessures le maximum de capacité, performances et resultat visible de votre physique. Je suis passionnée, ensemble nous irons vers votre réussite.
Diplômes et Formation :
• Diplôme d'État Bpjeps Activités de la forme Musculation et Haltérophilie à un premier niveau de compétition regional.
• Diplôme d'Etat Bpjeps Activités de la forme cours collectifs.
• Conseiller de vente en nutrition Sportive, micronutrition et compléments alimentaires.
• Aquisition Continue des méthodes de L'Institut national du sport, de l'expertise et de la performance
• Formation Continue Maintient des acquis Institut des Métiers des Sports
• Formation Continue Nouvelles méthodes d’entraînements basé sur des études scientifiques provenants des Établissements public à caractère scientifique, culturel et professionnel.
• Certifiée Lesmills Bodypump
N'hésitez pas à me contacté pour plus de renseignements. Par mail, ou par message bas de ce site.
Je vais vous faire transpirer
Mes méthodes rapide pour se remettre en forme
Coaching individuel personnalisé
En salle de sport, à domicile où en extérieur, Voici les thématiques que je maîtrise.
• Perte de poids • Prise de masse • Developpement qualités physique ( Force Maximal, Force vitesse, Force Explosive, Force endurance, Endurance Fondamentale, Coordination, Souplesse..) • sport santé • Renforcement musculaire • Reathletisation & Préventions blessures • Haltérophilie 1er niveau compétition régionale • Musculation 1er niveau compétition régionale • Rééquilibrage alimentaire • Initiation Boxe pieds poings • Entraînement adapté spécifique seniors • Sport Training Athletes injury • Préparation concours d'entrée Gendarmerie, Police, Armées, Bpjeps, Test d'exigences préalables •
Ces programmes uniques, que j'ai développé basé sur des études et méthodes reconnu qui on fait leur preuvent vous aideront selon vos objectifs à brûler des calories, booster votre métabolisme, prendre de la masse musculaire, perte de poids et améliorer votre bien être. Une combinaison d'exercices stratégiques alliée à une alimentation saine vous permettront de rester en forme.
Coaching Cours Collectifs
Pour les entraînements de fitness, je me concentre principalement sur des Entraînements de base, efficace et précis. Les programmes spécialisé que j'ai créé vous aidera à brûler des calories, renforcer votre métabolisme et améliorer votre santé. Des exercices stratégiques combinés à une alimentation saine sont la clé pour une excellente condition physique.
Principales activités Cours Collectifs:
Cardio Boxe, Bodysculpt, F.A.C, Cardio-training, Circuit-training, Tabata/hiit, Stretching...
Entraînements cardio
Il s'agit d'une tendance populaire dans le monde actuel du fitness. Que vous souhaitiez perdre du poids ou vous tonifier, notre programme vous aidera à vous sentir bien et à façonner votre silhouette. Vous verrez immédiatement les résultats.
Exercices d'assouplissement
Vous en avez assez de rester assis à votre bureau toute la journée ? Bougez, vous rendrez service à votre corps. Le fitness permet d'avoir une jolie silhouette tout en améliorant votre santé. En effet, le cœur est un muscle qu'il faut entraîner et mes entraînements sont faits pour cela. Votre corps vous remerciera.
Preparation Competition, Sportif Semi-professionnel et Préparation aux concours d'entrée
Un plan d'entrainement précis sera mit en place pour atteindre votre objectif, que ce soit pour une compétition de votre sport cible où un concours d'entrée Test d'exigences préalables Coach Sportif, Armée, Pompiers, Gendarmerie...
Vous pratiquez déjà un Sport Dominant
Vous souhaitez vous améliorer dans votre pratique dominante, je crée une planification adaptée à l'amélioration de vos capacités de votre sport favori.
🏑Golf,🏃Athlétisme, 🥋Judo, ⚽️Football,🥊Art Martiaux,🥎 Tennis, 🤽♀️Natation, 🏀Basket-Ball , 🚴♀️Cyclisme, 🤺Escrime, 🤸♀️Gymnastique, ⛷Ski, 🏐Volley-ball, 🏈Rugby ...
Avant de découvrir mes tarifs, il me semble important de préciser que la qualité des accompagnements proposés correspond aux standards élevés du coaching professionnel en Europe. Mes prix reflètent le niveau d’exigence, d'expertise et de personnalisation que j’apporte à chaque séance.
Tarif 2025
🟢 1 Coaching Personnalisé 75€ / Heure
🟢 Pack Confort 5 Coaching 360 € ( Soit 72€ la Séance )
🟢 Pack Réussite 8 Coaching 560 € ( Soit 70€ la Séance ) 1 à 2 séances par semaines.
Contenu à partir d'un Coaching :
➡️ Bilan avant votre Séance
1️⃣ Séances Planifiées
2️⃣ Coaching Langue Français où Anglais: Biomécanique, Méthodes, Préparation Physique, Préparation Mental, Pédagogie therme simple ou Technique...
3️⃣ Rééquilibrage Alimentaire
4️⃣ Conseils nutrition du sportif, compléments alimentaires, micronutrition.
5️⃣ Évaluation de votre progression
6️⃣ Suivie complet, disponibilité de votre Coach par Téléphone, Sms au besoin
Proprioception
Difficulté D1 de l'exercice. 3 niveaux de difficulté progressif dans la Séance.
Abdos Gainage Dynamique & Isometrie
Entraînement spécifique Abdominaux. Méthode Concentrique Excentrique et Isometrie.
Prise de Masse grand Pectoral
Bench Press, développement de la masse musculaire des Pectoraux.
Small Groupe
Entraînements personnalisés en Small groupe. Idéal notamment pour les circuits Training haute intensité. De 5 à 10 personnes.
Rééquilibrage Alimentaire
Adoptez des habitudes nouvelles avec des méthodes personnalisés et progressive qui ont fait leur preuve. C'est un long sujet dont je ne vais pas m'attarder ici mais qui associer à vos séances de sport vous mèneront encore une fois à la réussite de vos objectifs.
" Seul tu es fort, ensemble nous sommes puissants "
